Une recette facile et rapide et saine. Des légumes, de la protéine et des féculent, ce qu’il faut pour un repas équilibré. En plus le tout cuit à la vapeur au thermomix avec la fonction varoma un must pour celles et ceux qui aime cuisiner diététique et surtout pas cher.
Les ingrédients
- Un chou-fleur
- 6 œufs
- 1 sachet de croûtons à l’ail
- 2 C à S d’huile d’olive
- Sel et poivre
La préparation
- Mixer les croûtons 30 secondes vitesse 4 et réserver
- Détailler le chou-fleur en petits bouquets
- Mettre le chou dans le varoma et les œufs dans le panier cuisson
- Faire chauffer 14 minutes pour les œufs et 25 minutes pour le chou-fleur
- Réserver les œufs et continuer la cuisson du chou-fleur
- Écaler les œufs et les écraser grossièrement
- Dans un plat à gratin déposer une couche de chou-fleur, une couche d’œufs puis les croûtons
- Verser l’huile de d’olive et enfourner 5 minutes à 200°
![[Spécial Ramadan] Recette Meloui facile Thermomix Msemen crêpes marocaine](https://cuistopedro.com/wp-content/uploads/2018/11/b79w48rytqkmaxresdefault.jpg)
merci , je n' avais pas pensé aux croûtons pour le crumble recette qui me semble saine ,Economique et rapide .
Biche super…… je vais le faire.a bientôt
Simone RAVERAT a bientôt. Reste attentive je pense que je vais rediffuser la semaine prochaine de nouvelles vidéos.
super cette belle petite recette à faire, à bientôt pour de nouvelles recettes Pedro
Superbe petite recette merci je teste tout de suite
Voilà déjà 2 fois que je fais cette recette rapide et saine. Merci Pedro !
De rien